Não há cura para o NASCER e o MORRER, a não ser SABOREAR o intervalo”.


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domingo, 17 de outubro de 2010

Dicas para comer sem medo.

Você é daquelas pessoas que passa a maioria do tempo se policiando quando o assunto é alimentação e ainda pior, vive imaginando e com água na boca só de pensar naqueles alimentos tidos como proibidos para uma dieta saudável.

Primeiramente se você está pensando em mudar seus hábitos alimentares, antes de mais nada deve considerar a idéia de incluir em cada refeição os alimentos certos, isso significa não ficar comendo bobagens como doces e embutidos entre as refeições, dê preferência a frutas e cereais.

Em segundo lugar para manter uma dieta saudável você não precisa ter medo de comer e nem se auto impedir de comer coisas de que goste muito, assim como uma lazanha, um chocolate ou um pedaço de bolo. O segredo está em se controlar, pois esses alimentos só se tornarão prejudiciais se você exceder na quantidade ingerida. Você deve colocar em mente que parar na hora certa só depende de você. Podendo comer o que tiver vontade, mas nunca exageradamente, devendo parar bem antes de se sentir saciada. Seguindo essas dicas você pode apostar que pode ter uma alimenatção saudável, comendo tudo aquilo que tiver vonatde e sem ganhar uns quilinhos extras. Pois, se tem uma coisa prazerosa na vida é comer algo que estamos com vontade, não devendo se impedir desse prazer por um tempo muito longo, se não depois você pode comê-los compulsivamente, o que é bem pior. Porque comendo em excesso determinado alimento, especialmente se ele for calórico, com certeza você ganhará quilos extras e ficará com medo de comer da próxima vez.

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Como desenvolver a autoestima, ganhar confiança e viver com mais entusiasmo.

Paixão, entusiasmo, alegria, esperança e tantas outras emoções positivas são o combustível para uma vida plena de EROS, essa energia magnífica que pode destruir, mas que principalmente pode ampliar.

Mais do que nunca se sabe que as doenças físicas e mentais estão profundamente associadas a fatores biológicos e psicossociais. Portanto, é importante aprender, ou melhor, reaprender a se conectar com o novo, como uma maneira de se atualizar sempre no seu desejo e na maneira de sentir e absorver o mundo que nos cerca.

Posso destacar aqui uma maneira muito simples e quase óbvia, mas que raramente usamos em nosso proveito que são nossos órgãos dos sentidos, pois é através dos órgãos sensoriais que as mensagens de prazer entram em nossa vida,estimulando o desejo.

Por que falar de desejo quando eu quero falar de autoestima, felicidade, estar de bem consigo mesmo ou mesma? Por que reconhecer o seu próprio desejo e satisfazê-lo é o alimento que a alma precisa para dar estrutura ao Ego para suportar os reveses da vida sem ser derrubada por eles.

Usar a visão para olhar o que é belo,ouvir uma música com o coração e a memória, saborear a vida e o bolo de chocolate sem culpas, acariciar e abraçar para se arrepiar; e dessa maneira abrir seus próprios canais de conexão com o mundo e com seus próprios desejos.

É necessário assumir seus prazeres e necessidades, entendendo e aceitando a diversidade em todos os sentidos, com respeito pela própria natureza e pela dos outros. Ser inteiro e a cada dia se reconhecer e se validar, hoje o gozo, amanhã choro, acerto e erro, tendo coragem e medo.

Luz e sombra fazem o todo e aceitar-se assim e se permitir sentir e viver todos os seus desejos e se encontrar com seu próprio EU, aquele que a gente muitas vezes esconde da gente mesma por conta das obrigações e responsabilidades.

Fazer a cada dia um novo dia, em anseios e respostas, abdicando das fórmulas prontas que muitas das vezes está calcada não nos desejos e experiências, atuais, mas sim em dificuldades e medos ultrapassados e sem sentido no hoje, no aqui e agora.



Doação de Órgãos

Campanha Nacional de Doação de Órgãos. Participe e Divulgue. Para ser doador de órgãos, fale com sua família e deixe clara a sua vontade, não é preciso deixar nenhum Documento. Acesse www.doevida.com.br, saiba mais. Divulgação: comunicacao@saude.gov.br At.Ministério da saúde. Siga-nos: www.twitter.com/minsaude

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Há homens que lutam por um dia e são bons.

Há outros que lutam por um ano e são melhores.
Há outros, ainda, que lutam por muitos anos e são muito bons.
Há, porém, os que lutam por toda a vida,
Estes são os imprescindíveis.

Bertolt Brecht.